Как избавиться девушкам от запоров?
Возникновение запоров не только вызывают у девушки дискомфорт и беспокойство, но чревато более серьёзными последствиями, как, например, воспаление кишечника, язва, геморрой, рак.
Поэтому бороться с хроническими запорами просто необходимо.
При возникновении частых запоров необходимо срочно менять режим жизни и начать соблюдать некоторые правила.
1. Личная гигиена, включая интимные зоны, например есть удобные салфетки для комплексной гигиены ХелпоХемор подробнее на https://helpo-hemor.com.ua/.
2. Следует обязательно поменять режим питания. Людям, склонным к запорам, нужно питаться хотя бы четыре раза в день.
Размер одной порции должен быть таким, чтобы после её приёма оставалось ощущение лёгкого голода.
3.Интернет портал
4. В рацион очень полезно включать сухофрукты: чернослив, изюм, курагу.
Сушеные фрукты обладают лёгким слабительным эффектом. Исключением являются сушеные груши, которые обладают вяжущими свойствами.
5. Также помогут работе желудочно-кишечного тракта свежие фрукты и овощи.
Замечательно помогает кишечнику очиститься капуста самых разных сортов.
Кроме слабительного эффекта капуста обладает сорбирующим действием, избавляя организм от шлаков и токсинов, поэтому свежая или квашеная капуста должна быть обязательным запасом в каждом доме.
6. При запорах рекомендуется просто пить сырую воду по одному стакану в день и более.
Родниковая вода является очень полезной для организма.
7. Если запоры уже стали закономерностью, может помочь курс лечения с помощью отвара травы сенны.
Она поможет не только восстановить нормальную работу кишечника, но и снять возникшие в связи с застоем каловых масс спазмы.
