На диету с супом

Главным составляющим этой диеты является овощной диетический суп. Это отличное блюдо для всех желающих быстро и с пользой для здоровья избавиться от ненужных килограммов. Самое главное — это соблюдать диету и твое стремление достичь поставленной цели.


Итак, для того, чтобы приготовить овощной суп тебе понадобятся следующие ингредиенты:



 


6 средних луковиц



 


пару помидор (можно взять консервированные)



 


1 средний кочан капусты



 


2 зеленых перца (можно замороженных)



 


1 пучок сельдерея.



 


Нарежь овощи и залей их водой, поставь на небольшой огонь и вари, пока они не станут мягкими. Потом посоли и добавь зелень. Этот суп, любые овощи и фрукты ешь в любое время суток. Пить следует зеленый или травяной чай без сахара (или любой другой фруктовый фреш), а также минеральную не газированную воду. Кофе, сахар ни в коем случае нельзя. Помни, что жидкости в течение дня ты должна выпивать не менее 1,5-2 литров.



 


Итак, мы предлагаем тебе примерное диетическое меню на 7 дней.



 


1 день. Овощной суп, приготовленный по рецепту, что описан выше и любые фрукты, кроме бананов.



 


2 день. Овощной суп и овощи, можно замороженные. Овощи ещь в любом виде: салат, свежие, отваренные, тушенные или приготовленные на пару. Единственное что, тебе придется отказаться от кукурузы, зеленого горошка, фасоли, чечевицы, гороха. На ужин приготовь себе один запеченный картофель с растительным маслом, лучше оливковым или кукурузным.



 


3 день. Все тот же суп, фрукты и овощи (без картофеля).



 


4 день. Суп, овощи, фрукты (бананы тоже можно), нежирное молоко.



 


5 день. Суп, вечером – отварная говядина и помидоры.



 


6 день. Овощной суп, ужин – отварная говядина и овощи.



 


7 день. Суп, ужин – овощи с нешлифованным рисом.



 


Одной из эффективных диет для похудения считается именно суповая диета. Ее привлекательность в том, что она состоит из продуктов, которые не содержат жиры, но разрешено кушать достаточно большое количество разнообразных продуктов, а также рыбу и мясо. Однако, чтобы ты ощутила эффект суповой диеты на себе, необходимо строго соблюдать график диеты, исполнять все ограничения и ничего не менять местами.



 


Работает диета следующим образом: ты перестаешь питаться жирной пищей. А зелень и лук улучшают расщепление жиров. К тому же твой организм тратит больше энергии на переваривание зеленых овощей, чем они содержат, а значит, ты питаешься низкокалорийными блюдами.



 


Кстати, противопоказаний к этой диете нет. Однако хотим тебя предупредить, чтобы ты подходила к любой диете без фанатизма


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: