Хотите «последний» шейпинг-совет? Включите в ежедневный рацион лосося, тунца или любой другой рыбы, содержащей в большом количестве омега-3 жирные кислоты. Это поспособствует сбрасыванию лишних килограммов, а, значит, и улучшению здоровья, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Но кроме того, результаты исследований австралийских учёных свидетельствуют, что омега–3 жирные кислоты ещё и предохраняют от заболеваний сердца, снижая кровяное давление и уровень холестерина. Да, пищевые добавки, содержащие рыбий жир – неплохая возможность снизить вес.
Однако рыбные блюда предпочтительнее. И вот почему. Рыба вытеснит мясные блюда, доведя приём мяса до минимума, что, в свою очередь, сократит общее количество жира в рационе.
