При стрессах полезно много есть

Есть люди, у которых во время стресса просыпается зверский аппетит и это действительно так, потому что обильное питание может помочь при нервно-психическом перенапряжении.


Правда, питание сбалансированное и здоровое! В стрессовых ситуациях увеличивается потребность в витаминах группы В, а они содержатся в мясе, рыбе, проросших зернах пшеницы и зеленых овощах.


Старайтесь включать в рацион больше молочных продуктов и продуктов из муки грубого помола, в которые входит антистрессовый микроэлемент магний.


Иногда можно принимать и содержащие магний таблетки. Но чтобы пищеварение не стало тяжелой работой для организма, следует отказаться от непомерного количества жирной пищи. Вместо этого надо чаще есть фрукты и кисломолочные продукты.


medicus.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: