Исследователи предлагают диету, которая будет радовать не только глаз, но и желудок. Фитонутриенты, содержащиеся в растительных продуктах, очень полезная еда, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Учеными установлено: каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент с определенной ролью, все они работают вместе на благо здоровью. Поэтому диетологами рекомендована «цветная» диета, суть которой заключается в следующем: в разные дни недели употребляются разные по цвету продукты.
Например, «белый» день. Нужно употреблять продукты белого цвета: отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. Нюанс: в «белых» продуктах много углеводов, поэтому поосторожнее с ними, если не планируете набрать лишние килограммы.
Результат «цветной» диеты не заставит себя ждать, ведь за месяц можно сбросить два килограмма лишнего веса.
Инф. dietolog.com.ua
