Люди, которым удается поспать в дневное время, получают больше гормона счастья, выяснили ученые.
Чем короче становится световой день, тем чаще нас клонит в сон. Исследователи утверждают, что нельзя отказывать себе в этой маленькой радости, особенно в обеденное время!
Доказано, что люди, которые дремлют 3 часа в неделю по 30 минут в дневное время, на 37% меньше подвержены риску сердечного приступа, чем те, кто не имеет такой привычки.
Более того, уверены ученые, даже короткий дневной сон повышает уровень гормона серотонина, который в свою очередь улучшает память и увеличивает работоспособность организма. Лучшее время для дневного сна интервал между 13:00 и 15:00 часами. Если в этот промежуток времени нет возможности прилечь, то можно подремать хотя бы 15-20 минут в любое другое удобное время.
Инф.
