Пища — это топливо

Ваше питание также имеет важное влияние на оптимальное развитие различных мышечных волокон и энергетических систем.

Хотя быстросокращающиеся мышечные волокна и массивнее, они легче травмируются, поэтому, когда вы уделяете их развитию особое внимание, чтобы поддерживать и восстанавливать их, вам необходимо потреблять большее количество протеинов. А также в связи с тем, что во время занятий быстросокращающиеся мышечные волокна в основном получают энергию из углеводов, а не из жиров, силовая диета для бодибилдеров должна содержать низкий процент жиров.


Тяжелоатлеты используют те же пищевые добавки, что и все другие типы атлетов, но при этом нужно учитывать некоторые важные особенности. Когда вы научитесь мыслить на клеточном и биохимическом уровнях, вы легко поймете, как динамические функции вашего тела формируются под влиянием различных типов упражнений и программ питания. Более подробно мы обсудим потребности различных типов атлетов в пище и пищевых добавках в следующих статьях.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: